Пишет Княжна

[klamdrako]

http://knjazna.livejournal.com/196419.html





Интерлюдия: желание, потребность, воля и мифы вокруг них.

Желание - форма переживания потребности, в которой конкретизированы (представлены) предмет потребности (мотив) и пути удовлетворения потребности. ТО есть, желание держат два кита: «что» и «как», точнее, «что я хочу» и «как я это сделаю». Пока этого нет, желания нет. Самый простой пример: если я чувствую что у меня слипаются глаза, все перед ними плывет, при этом руки-ноги вялые и тяжелые, лицо расслаблено и его не собрать, и сидеть ощутимо трудно - наверное, я хочу спать. Потребность есть. Но потребность не станет желанием, пока я не скажу себе, что хочу поспать и не определюсь, что вот на ближайшем диване я и складу тушку.



Есть трактовка желания как "осознанного влечения", им пользовался Выготский.



Потребность ест ресурс, если ее не реализовать или хотя бы не осознавать как желание. И чем дальше игнорировать потребность - любую, хотя бы сон, тем меньше остается сил на осознанную деятельность. Если игнорировать не сигнал отбоя, а посерьезнее вещи, скажем, вопреки себе делать нелюбимое дело, то прожить можно - хоть и плохо, но долго. Чтобы это сделать, можно на какой то момент времени занять неэнергозатратную нишу. Или минимально энергозатратную, что реальнее.

Правда, жизнь там будет там как в тюрьме, потому что прийдется самому себе запретить себе все, на что надо потратить энергию прежде, чем получить результат. Ресурс в этом режиме тратится на существование - и только. И так можно прожить несколько лет (как полярники живут в экспедиции – год за два, а то и за три).



Кроме блокады других потребностей приходится закрыть глаза и на ту самую потребность, с которой начался режим жестких ограничений. Потому что чтобы, например, долго отказывать себе во сне, надо игнорировать свое желание прилечь. Аппетит при этом, с шансами, сам улетучится на вторые-третьи сутки.

Чтобы игнорировать любую потребность, приходится блокировать чувства. И это дает какие-то результаты - до тех пор, пока эти чувства не взбунтуются и не дадут тебе же по лбу. А чтобы чувства не дали по лбу, обычно людьми и используется такое мощное орудие, как воля. Этой "атомной бомбой" глушат даже не "рыбу" – "комаров", по уровню реальной значимости проблемы.

Волевое усилие, которое должно помочь выжить в экстремальной ситуации порядка войны,или землетрясения, юзается, чтобы поднять персонаж на работу, причем каждый день. И когда персонаж встает, но не просыпается при этом, и ему откровенно ни в какое место не нужны ни эта работа, ни

этот будильник – вопрос не в том, что силы воли мало, а в том, что неудовлетворенная потребность пытается созвониться с хозяином, чтобы тот понял, чего он ЖЕЛАЕТ. И блокирует деятельность по достижению осознанно поставленной цели.



Все, что относится к сознательному и осознанному направлению своего поведения: все реальные усилия, все способности и возможности - называется этим словом: ВОЛЯ. То есть в быту оно именно так и называется. Распространено понимание воли как возможности/способность действовать вопреки обстоятельствам, как внешним, так и - особенно - внутренним: тревоге, страху, нежеланию,

усталости... В общем, смотрите выше, там подробно разобрано. И наверное, это и в самом деле круто, но почему-то по жизни редко бывает надо, а примененное приносит больше неприятностей чем бонусов. Мнение, тем не менее, очень имперское, ну да бог с ним пока.

Вообще стоит в бытовом понимании для себя отделять "волю" и "произвольность". И добавлять к наполнению понятия "воля" саму возможность/способность хотеть и добиваться желаемого, а к понятию произвольность - возможность выбирать между двумя желаемыми и реализовывать их в некой очередности.

Они и составляют, если опустить длинные теоретические экскурсы, то, что называется волевой регуляцией поведения. Но в обыденном понимании это к воле почему-то не относится.

И из-за этого проистекает масса ограничений, с которыми человек сталкивается, начиная всерьез работать с собой. Ненужных и лишнихограничений. Первое из них и самое неприятное - несвязанность с телом - формируется именно в подростковом возрасте (а у некоторых и раньше), когда идея поступка ВОПРЕКИ собственному желанию уже впиталась, а ценность желания еще не то что не осознана - до этой идеи еще как до Китая пешком. Второе связано с первым: действие ЧЕРЕЗ страх, ЧЕРЕЗ тревогу, ЧЕРЕЗ усталость видится более ценным, чем результат действия, поэтому возникает стремление делать значимые действия (или действия, обеспечивающие значимый результат) именно в состояниях, когда действие вообще не очень-то возможно, из-за высокого уровня тревоги или

усталости, например.

Результаты подобной политики очевидны: они проявляются именно в несвязанности тела в союзе с эмоциональной составляющей личности и сознания. Больше того - в конфликте между ними, выражающемся и в появлении (именно появлении, мимовольном и неостановиом) дурных привычек

и болезненных состояний, физических и эмоциональных, казалось бы, никак не связанных с поведением и действиями человека или внешними условями, в которых он находится. Это "марш несогласных", которым реагирует тело и эмоциональная сфера на пренебрежение потребностями и желаниями.



А реально, волевая регуляция - это всего лишь способ контакта с собой, при помощи которого можно повысить эффективность реализации желаний и потребностей, и минимизировать усилия на пути к своим целям. Таким образом, желания и потребности для нормальной волевой регуляции

поведения

1) должны быть

2) должны быть осознаны человеком.

Иначе это не волевая регуляция, а черт знает что. И прямой путь в зависимость, по совместительству, но не это главное.

Более того, страх и тревога в методах волевой регуляции занимают важное место, и по праву: при условии грамотной работы с ними они остаются единственным и вернейшим, надежнейшим средством определения отношения к ситуации, в которой человек находится, в особенности - степени ее

безопасности для него, как на текущий момент, так и в перспективе. Про усталость я уже и не говорю - это маркер качеств возможного усилия, как физического, так и собственно волевого, и - так уж заодно - ценовая планка этого усилия для организма и психики на текущий момент. Их только

надо уметь слышать.

Собственно, волевая регуляция поведения в повседневной и бытовой практике работы с собой сводится к умениям

1) договориться со своим страхом

2) осознать причины своей тревоги и проверить их на принадлежность к

внутренней и внешней реальности (то и другое одинаково достоверно, но

способы работы с тем и с этим различны)

3) слушать свое тело и уметь понимать его сообщения, подсказывающие,

как сделать себе удобно в процессе того или иного действия.

4) глубоко и искренне проживать свои эмоции в связи с собой.



Народ! Если сейчас у вас возникает желание сказать сюда "а вот у меня вот так, и как это править, я не знаю" - это не сюда складывать надо, а специалисту нести. Потому что это на самом деле и есть запрос на консультацию. И замусоривать этими запросами открытый пост мне не особо хочется. А ответы на них в сети в общем доступе в формате коммента возможны не всегда.